プロテインで太れるの？

プロテインを飲むと太ると思っている人も多いようです。

実際のところはどうなんでしょうか？

プロテインはそもそも低カロリー高タンパクの栄養補助食品です。

筋肉増強剤ではなく、良質なタンパク質を凝縮した加工食品です。

もともとタンパク質は、糖質や脂質のようにカロリーが高いものではありませんので、性質として太りにくい栄養なのです。

つまり、プロテインを摂取したからといって、それが原因で「太る」というのは間違いです。

ただ、プロテインの中には体重を増やす目的で糖質がたくさん添加されているタイプの製品（ザバスのウェイトゲイン等）がありますが、そういうものは、体重が増えやすいように出来ているようです。

プロテインは商品によって働きが違ってきます。

筋肉をガッツリつける 『タンパク質多め』 のものや、ただ太りたい、体重を増やしたい人向けの 『炭水化物（糖質）多め』 のプロテインなど。

目的に合わせてプロテインの種類を選びましょう。